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春节特辑:幸福取决于有意识的思维方式,试下这10种改变!

发布日期:2017-03-20 来源:新足迹

“什么团团转?皆因绳未断。”烦恼就像绳索一样。

没有智慧的人生很苦,如果我们总是被诸多烦恼纠缠,身不能轻,心不能安,也就难以品尝出人生幸福的甘甜。

烦恼如绳索,要用智慧之剑斩断;烦恼又如尘埃,层层覆盖,遮住我们的心性,要用智慧之光摧破,做出改变,才不会为无明烦恼所淹没。

所以,学做智慧型的父母,先要让自己心中有着光明,你才能温暖你的孩子、爱人及家人朋友。

风靡全球的哈佛大学《幸福课》这门课的教授认为,幸福取决于有意识的思维方式。所以,学做有智慧的人,拥抱幸福,从改变思维方式开始。

但愿您可以尝试如下这些有意识的思维方式,为自己和家人做出些许的改变,让幸福亲近你!


自身和谐篇——学会感恩与转念

1、家和万事兴,自检一下今天我生气了吗

人在生气的时候,理性会下降,自己说出什么话和做出什么样的事情来,人都很难控制。

生气会又成为一种习惯,总爱生气的人,连鸡毛蒜皮的事都能找到发火的理由,一点就着。

生气,不仅家人受不了你,而且你是在给自己加上紧箍咒,令头疼烦恼的事情随之而至;冲着孩子生气更是给孩子加上了无形的紧箍咒,扼杀孩子的灵性和智慧。

家和万事兴,莫要生气!有话好好说,让心多一分柔软,所谓“好言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”。

我们每天原谅自己这么多次,那就多原谅别人吧! 

2、放下傲慢,把别人当做观照自己的镜子

很多人都不会承认自己有着严重的傲慢习气,好为人师,爱向别人讲道理,想去要求别人,讲给别人听,却不知道去观照自己。如果转过来,严以律己,宽以待人,以这样的态度去生活,看许多事情也就都顺眼了。

3、有了情绪不是需要出口,而是要学会转念

很多人会为自己的情绪找各种出口,有意识或无意识的将它发泄出来。比如,有父母把工作上的一些情绪带回到家中,明明孩子没有做错什么,但她就是冲着孩子发脾气。这就是在孩子的身上找发泄情绪的出口。

有了情绪,如果向外寻求寻求发泄的出口,我们容易伤害到别人。所以,当情绪来了,要学会转念,坏念头转过去,好念头占上风,就相安无事了。

当别人对你不好时,你要转念,要先对别人好上5分钟;当你发现不能忍受的事情,你要转念,要感恩它来为你打开心量;

当你遇到不顺心的事情,你要转念,把它当做受苦,受了这苦,也就了却这苦,就这样跨过去你的心就平缓了,不然你会在这件事纠结,把自己绑在这事上,总觉得很难过!

4、停下来品味一份宁静,感受空杯心态

一个杯子,可以装水,可以装石头沙子,还可以养殖鲜花。我们的心就像这只杯子,如果装了很多烦恼,就占据了很多空间,留给幸福的空间也就少了;把烦恼倾倒出来越多,杯子越空,能够装上其他的也就越多。

所谓“空杯心态”,心越是诚敬虚空,它所接纳的就越多,所感受到的就越纯粹;你若装下更多的宁静,就能更深刻感到到心安和幸福。

5、试着感恩你的家人,坚持一段时间看看

起初,你可能是有所求才去感恩,比如,为了能让自己好受些,有意识的要求自己要学会感恩事情,感恩家人,对自己说他们都是来帮助我成长的,我要感恩。你会发现坚持一段时间后,这种感恩的心态会慢慢养成,不再是为了什么才去感恩,而是变成自然流淌的一种真性情。这个改变的过程或许很难,需要你结合转念来练习。


亲子和谐篇——学会尊重与赏识

1、试着把自己的价值观深藏起来

不知道家长有没有思考过,所看到孩子身上的那些问题是否真的存在?我们看到的、听到的,甚至触摸到的,常常只是被我们的价值观建构出来的结果。

所以,当你发现孩子的问题时,请克制一下先不去说孩子;发现第一个问题,不说破,发现第二个问题,不指出;等到你发现第三个问题、第四个问题时,再决定和孩子提出来。那么,此时你向孩子提出那个问题时,你也会发现前面其他几个问题都不是什么大问题啊。换句话来说,我们的孩子可能没有那么多的缺点或问题,只是我们的价值观把它照出来的。

2、把你眼中的不完美换成提醒

每个人都有自尊心,伤了孩子的自尊,就和孩子有了或多或少的隔阂,这样你想和孩子有更亲密的感情就更难了。

请让孩子像孩子一样成长,尊重孩子的个性差异,允许失败,用包容的心态对待孩子的不完美,不要直接否定他,而是提醒他,如果他能那样做进步会更大。

3、把你的要求换成沟通和商量

如果家长对孩子有所要求,可以换一种方式,和孩子做朋友,进行同频沟通,让家庭教育变得更民主,让孩子有更多的表达权和选择权。

4、让饭桌的时光变得轻松无压力

把饭桌上对孩子说教,换成交流的时光吧,只谈轻松愉快的事,让就餐变得没压力。

譬如问这些愉快的问题:“今天有什么事让你觉得很开心呀?你今天学到了什么?今天什么事让你笑了?”总之,让吃饭时间轻松快乐。尽量让孩子参与到这种交流过程当中,这样家长就可倾听孩子的心声,了解他的喜怒哀乐。所以,多抽点时间,放学后或者用餐的时间和他在一起,一旦你了解孩子的想法,对他的未来之路也就能了然于心了。这也就是父母在饭桌上能够给孩子的最好教育。

5、给孩子多一分肯定和赏识

“在所罗门群岛,原住民要砍伐树木的时候,他们不会直接把树砍倒,他们只会聚集在树木周围,大声咒骂,咒骂那棵树,过几天,那棵树就会枯死了,它自己会孤独死掉。”

当家长总是看到孩子的缺点时,那么孩子活脱的生命灵性也会变得日渐暗淡,关闭了心门孤独凋零。好孩子都是被赏识出来的,家长要相信孩子今天的缺点,也会成为明日的优点。

每个人都希望得到别人的肯定,所以请给孩子多一分肯定。父母赏识的目光,将会让孩子犹如大树一样获得爱的滋养而茁壮成长,也只有让孩子在打开心门的状态下,生命的潜能才能大大地被激发出来。

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